مــــعاك يــا الخضرة ديري حـــالة

يهتم بالرياضة الجزائرية
 
الرئيسيةPortailبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عبارات الترحيب الاعضاء الجدد
الجمعة 26 فبراير - 18:05 من طرف MonsterBoss

» المحافظة على الصحة
الإثنين 28 ديسمبر - 14:17 من طرف yousra121

» تسعة نصائح لكى تصبح فاشلا
السبت 19 ديسمبر - 13:03 من طرف yousra121

» لغز عجيب؟
الإثنين 14 ديسمبر - 15:32 من طرف Amir

» لغز العباقرة %^%?; تفضلو
السبت 5 ديسمبر - 1:44 من طرف Darken-Angel

» نكت مضحكة
السبت 5 ديسمبر - 1:16 من طرف Darken-Angel

» فوائد الغش بالأمتحان
السبت 5 ديسمبر - 0:38 من طرف Darken-Angel

» Krisky TEcktonik ALgeria (tizi-ouzou)
الجمعة 4 ديسمبر - 1:18 من طرف Darken-Angel

» Lil Wayne - Lollipop + lyrics
الجمعة 4 ديسمبر - 1:01 من طرف Darken-Angel

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 اهمية القيلولة في المحافظة على الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MonsterBoss
مؤسس المنتدى
avatar

Messages : 113
Date d'inscription : 27/11/2009
Age : 21

مُساهمةموضوع: اهمية القيلولة في المحافظة على الصحة   السبت 28 نوفمبر - 12:50

ثلث ساعة من النوم بعد الغداء , اقصر طريق لمكافحة الاجهاد والتوتر, وأسهل وسيلة للحفاظ على صحة الجسم والذهن معا.


الابحاث التي يجريها الاختصاصيون في النوم وتأثيره فينا , تؤكدأننا نحتاج الى 7 او 8 ساعات من النوم غير المتقطع


كل ليلة للحفاظ على صحتنا الجيدالجسدية والنفسية . ومن المعروف أن للافتقار الى النوم تأثيرات سلبية عدة, ابرزها


ضعف الجهاز المناعي , ما يعرضنا للاصابات المتكررة بالرشح وبالانفلونزا, وحتى بالامراض الاكثر خطورة , مثل ارتفاع


ضغط الدم والسكري والسرطان . هذا اضافة بالطبع الى الاعراض الخارجية تظهر على وجوهنا عندما لا ننام بشكل كاف


وابرزها انتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء تحتهما , وتهدل البشرة . ويجب ألا ننسى أيضا تعكر المزاج,


وسرعة التحسس والغضب . وهناك دراسات تؤكد أن الافتقار الى النوم يسهم أيضا في اصابتنا بالسمنة, وذلك لأنه يؤثر


في افراز الهرمونات التي تتحكم في الشهية. وربما كان تراجع القدرة على التركيز , أكثر ما يثير قلق الاختصاصيين


والناس بشكل عام . فقد أظهرت الاحصاءات أن نسبة كبيرة من الحوادث السير المميتة تحدث بسبب الافتقار الى النوم.


ولكن ماذا يفعل الاشخاص غير القادرين على تخصيص 7 او 8 ساعات للنوم كل ليلة؟ كيف يحافظون على صحتهم الذهنية


والنفسية ؟ الحل يكمن في القيلولة , فهي الوسيلة الأسهل للتخفيف من
التأثيرات السلبية المذكورة .



والواقع ان النوم خلال النهار ليس بالامر المخالف لطبيعة الجسم البيولوجية


من قراءاتي

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bigestmonster.latchatche.net
 
اهمية القيلولة في المحافظة على الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــعاك يــا الخضرة ديري حـــالة :: منـتـدى الأســرة :: التغـذية و الـصحة-
انتقل الى: