مــــعاك يــا الخضرة ديري حـــالة

يهتم بالرياضة الجزائرية
 
الرئيسيةPortailبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عبارات الترحيب الاعضاء الجدد
الجمعة 26 فبراير - 18:05 من طرف MonsterBoss

» المحافظة على الصحة
الإثنين 28 ديسمبر - 14:17 من طرف yousra121

» تسعة نصائح لكى تصبح فاشلا
السبت 19 ديسمبر - 13:03 من طرف yousra121

» لغز عجيب؟
الإثنين 14 ديسمبر - 15:32 من طرف Amir

» لغز العباقرة %^%?; تفضلو
السبت 5 ديسمبر - 1:44 من طرف Darken-Angel

» نكت مضحكة
السبت 5 ديسمبر - 1:16 من طرف Darken-Angel

» فوائد الغش بالأمتحان
السبت 5 ديسمبر - 0:38 من طرف Darken-Angel

» Krisky TEcktonik ALgeria (tizi-ouzou)
الجمعة 4 ديسمبر - 1:18 من طرف Darken-Angel

» Lil Wayne - Lollipop + lyrics
الجمعة 4 ديسمبر - 1:01 من طرف Darken-Angel

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 اهمية التغذيه وفوائدها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MonsterBoss
مؤسس المنتدى
avatar

Messages : 113
Date d'inscription : 27/11/2009
Age : 21

مُساهمةموضوع: اهمية التغذيه وفوائدها   السبت 28 نوفمبر - 12:29

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
من اهمية التغذيه فوائد عديده اهمها:
1-بناء الأنسجه الازمه لنموا لجسم
2-تعويض مايتلف من الخلايا والأنسجه
3- إعطاء الطاقه الازمه لدفءالجسم وحركته
4-حماية الجسم من الأمراض
أنواع الأغذيه:
1- الكربو هيدراتيه:
وتتركب من الكربون والهيدروجين والأكسجين وتنقسم المواد الكربو هيدراتيه إلى سكاكر احاديه وسكاكر ثنائيه وسكاكر عديده,واهمية الكربوهيدرات إعطاء المخلوق الحي الطاقه الحراريه الازمه لدفء الجسم وحركته ولآداء وظائفه الحيويه ومايزيد يخزن.
2- الدهون:
تتركب من الكربون والهيدروجين والأكسجين ومن امثلتها زيت الزيتون والدهون الحيوانيه تستعمل لأنتاج الطاقه الحراريه في الجسم.
3-البروتينات:
توجد البروتينات في اللحوم والحليب والبيض كما توجد في البقوليات مثل الفول والحمص والعدس ,يستفيد جسم الأنسان من البروتينات في النمو وتعويض انسجته المختلفه.
4- الأملاح المعدنيه:
يحتاج الجسم لهذه الأملاح وذلك للحفاظ على صحته ووقايته من الأمراض كما تساهم هذه الأملاح في نمو الجسم
ومن هذه الأملاح التي يحتاجها الجسم :
أ)الكالسيوم ج)الحديد
ب)الفسفور د)اليود
5-الماء:
يشكل الماء حوالي ثلثي وزن الجسم وهو ضروروي لحدوث العمليات الحيويه في الجسم كهضم الطعام وامتصاصه ,كما يساعد الجسم في التخلص من الفضلات على شكل عرق او بول او براز, ويؤدي الماء دورا هاما في ثبوت درجة حرارة الجسم.
6- الفيتامينات:
وهي مواد يحتاجها الجسم بكمياتقليله, ونقصها يسبب للجسم امراض كثيره ومن اهم الفيتامينات:
- فيتامين أ
-فيتامين ب
- فيتامين ج
- فيتامين د
- فيتامين هـ
- فيتامين ك

وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bigestmonster.latchatche.net
 
اهمية التغذيه وفوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــعاك يــا الخضرة ديري حـــالة :: منـتـدى الأســرة :: التغـذية و الـصحة-
انتقل الى: